Η εναέρια γιόγκα συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα και τις φιλοσοφίες της γιόγκα με τις εναέριες τέχνες. Οι αιώρες, κρέμονται από ψηλά για να βοηθήσουν τους ασκούμενους να σχηματίσουν τις στάσεις της γιόγκα. Το να κρέμεστε πλήρως ή μεμονωμένα μέρη του σώματος δημιουργεί έλξη και ανοίγει το σώμα σας πιο απαλά και διαισθητικά απ' ό,τι όταν βρίσκεστε στο πάτωμα. Τα πανιά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ισορροπία. Τα μαθήματα εναέριας γιόγκα έχουν ένα ακροβατικό χαρακτήρα που κάνει το μάθημα διασκεδαστικό.

Η Aerial yoga είναι μια πρακτική για όλα τα επίπεδα, προχωρημένοι

Ήπιες στάσεις της γιόγκα και διαλογισμός. Ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία κατά την οποία ο νουςαποσύρεται από τις εξωτερικές σκέψεις και συγκεντρώνεται σε ένα μόνο αντικείμενο. Αυτό το αντικείμενο μπορεί να είναι μια λέξη, ένα σημείο, μια εικόνα, η αναπνοή ή ο συνδυασμός κάποιον των παραπάνω. Όταν ο νους γίνεται ήρεμος, μπορεί να στοχαστεί πάνω στον εαυτό του και να βιώσει την αλήθεια της ίδιας του της φύσης πιο καθαρά. Αυτό ονομάζεται αυτοπραγμάτωση. Έτσι, ο διαλογισμός μας βοηθά να βιώσουμε την ενότητα και την αρμονία με τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Ένας σταθερός, καθαρός και θετικός νους είναι η πηγή της δύναμης από την οποία προέρχονται όλες οι ικανότητές μας. Έτσι, με την άσκηση του διαλογισμού βελτιώνουμε κάθε πτυχή της ζωής μας – την αυτογνωσία, την κατανόηση των άλλων, την εκτίμηση της ζωής, την ικανότητα να χειριζόμαστε τις δυσκολίες.

Για όλους.

Η γιόγκα για παιδιά είναι πρακτική γιόγκα σχεδιασμένη για παιδιά. Περιλαμβάνει στάσεις για την αύξηση της δύναμης, της ευλυγισίας και του συντονισμού στο σώμα. Τα παιδιά μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά και να διαχειρίζονται ότι τα αγχώνει. Μια πρακτική παιδική γιόγκα, περιλαμβάνει γιόγκικα παιχνίδια κατάλληλα για την ηλικία των παιδιών, ιστορίες, και δημιουργικά ονόματα για τις στάσεις.

Ένα μάθημα που λατρεύουν όλα τα παιδιά μόλις το δοκιμάσουν.

Ένα μάθημα που διεξάγεται πάνω σε πανιά και τα παιδιά κρεμιούνται, ισορροπούν και εξασκούν στάσεις της γιόγκα με έναν πολύ διασκεδαστικό τρόπο.

Στο τέλος του μαθήματος τα παιδιά χαλαρώνουν μέσα στα πανιά και ηρεμούν.

Μερικά από τα οφέλη της Aerial kids yoga είναι:

1. Το παιδί αναπτύσσει καλύτερη ισορροπία
2. Προάγει τον υγιή εγκέφαλο
3. Χτίζει μυϊκή δύναμη
4. Αναπτύσσει κινητικές δεξιότητες (π.χ. Συγχρονισμός κινήσεων)
5. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
6. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή
7. Ενισχύει τις δεξιότητες Mindfulness

*κατάλληλο για παιδιά από 6 χρονών

Το Yogilates είναι μια σύγχρονη μορφή γυμναστικής που συνδυάζει ασκήσεις από το pilates με στάσεις και κινήσεις της Hatha yoga. Λέγεται ότι συνδυάζει τα οφέλη και των δύο πρακτικών. Το Yogilates είναι μια ολιστική πρακτική που φέρνει σύνδεση μεταξύ του νου, του σώματος και της αναπνοής. Βελτιώνει τη συνολική υγεία μέσω του καθαρισμού του σώματος. Η βασική θεωρία είναι ότι οι ασκήσεις τύπου Pilates που βασίζονται στο δάπεδο προετοιμάζουν αποτελεσματικά το σώμα για να εκτελέσει τις στάσεις της γιόγκα με ασφάλεια. Το Πιλάτες βοηθά επίσης στην ανάπτυξη δύναμης για τις μεταβάσεις της γιόγκα και τη διατήρηση των στάσεων. Τα μαθήματα Yogilates είναι δομημένα όπως τα μαθήματα γιόγκα. Ξεκινούν με προθέρμανση, με πιο ήπιες κινήσεις που βασίζονται στο δάπεδο, προχωρώντας σε ασκήσεις δύναμης και διατάσεων και στη συνέχεια σε πιο απαιτητικές στάσεις όρθιας στάσης.

Το Pilates Mat είναι μια ολιστική μέθοδος που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.

Μια πρακτική χαμηλής έντασης, μυϊκής ενδυνάμωσης που προάγει την ευελιξία, την ευεξία, την κινητικότητα και τη στάση του σώματος. Επιπλέον, προετοιμάζει το σώμα για να ολοκληρώσει στη συνέχεια, πιο έντονες ασκήσεις ενδυνάμωσης με ασφάλεια.

Βοηθάει πολύ σε πόνους και δυσκαμψία στην πλάτη και στην οσφυϊκή μοίρα.

*κατάλληλο για όλους

Στην Gentle γιόγκα είμαστε ξαπλωμένοι ή καθιστοί, σε στάσεις που τεντώνουν και δυναμώνουν απαλά τους μύες του σώματός. Αυτό το στυλ γιόγκα είναι, ήπιο για το σώμα. Το θέμα είναι να χτίσετε τα θεμέλια για την πρακτική σας στη γιόγκα.

Η Restorative yoga εστιάζει στη βαθιά χαλάρωση μέσω στάσεων που βασίζονται στο έδαφος. Θα χρησιμοποιήσετε στηρίγματα για να υποστηρίξετε τις στάσεις και όλες οι στάσεις θα είναι πολύ ήπιες στην έντασή τους. Η Restorative yoga έχει να κάνει με τη χαλάρωση και την παράδοση στις στάσεις.

Στην restorative yoga, χρησιμοποιούμε props (μαξιλάρια, τουβλάκια, ιμάντες) για να δημιουργήσουμε μια εντελώς αβίαστη εμπειρία μιας στάσης που διατηρείται για αρκετό χρόνο. Με αυτό το επίπεδο υποστήριξης, αφήνουμε να φύγει η ένταση που έχουμε στο σώμα ή το νου.

Σε ποιους απευθύνεται αυτό το μάθημα γιόγκα:

Σε όσους επιθυμούν να κάνουν γιόγκα για αποκατάσταση από κάποιο τραυματισμό. Επίσης αυτό το μάθημα, είναι ιδανικό για ανθρώπους που υποφέρουν από σωματική και πνευματική κόπωση και στρες.

*κατάλληλο για όλους